Pourquoi les examens sont-ils si stressants ?

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Pourquoi les examens sont-ils si stressants ?
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Vidéo: Французский язык 11 класс (Урок№6 - Le stresse et les moyens de le gérer.) 2024, Mars
Anonim

Pourquoi vous ressentez le stress de l'examen, vous vous inquiétez de bien vous réussirez à l'examen. vous avez du mal à comprendre ce que vous étudiez. vous vous sentez mal préparé ou n'avez pas eu le temps d'étudier. vous devez apprendre et mémoriser une grande quantité d'informations pour un examen.

Comment arrêter de stresser à cause des examens ?

Essayez ces trucs et astuces:

  1. Suivez une routine en mangeant et en dormant à peu près à la même heure chaque jour.
  2. Obtenez une bonne nuit de sommeil. …
  3. Offrez-vous des mini-récompenses une fois que vous avez atteint vos objectifs d'étude: regardez une émission télévisée ou allez courir.
  4. Rester concentré sur votre étude - ne laissez pas d'autres choses comme les soucis d'amitié vous distraire.

Les examens valent-ils le stress ?

La recherche montre des niveaux élevés de stress à l'examen peuvent interférer avec l'attention et réduire la mémoire de travail, entraînant une baisse des performances. Les premières expériences d'anxiété et de stress peuvent également créer un précédent pour les problèmes de santé mentale à l'âge adulte. Mais la façon dont nous percevons le stress peut en fait faire une différence dans la façon dont il nous affecte.

Pourquoi les étudiants sont-ils stressés juste avant l'examen ?

De nombreux élèves se sentent sous pression en raison des attentes des membres de leur famille ou des enseignants. Ils veulent faire de leur mieux afin de ne décevoir personne avec leurs performances. Cette pression de bien faire peut augmenter le stress des examens.

Pourquoi ai-je du mal avec les examens ?

De mauvaises habitudes d'étude, de mauvaises performances passées aux tests et un problème d'anxiété sous-jacent peuvent tous contribuer à l'anxiété liée aux tests. Peur de l'échec: si vous associez votre estime de soi à vos résultats aux tests, la pression que vous vous mettez peut provoquer une grave anxiété liée aux tests.

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